Carintin ist eine Base. Kann der Bestand an freiem Carnitin in Umgebung der Zellen erhöht werden, dient dieses hervorragend als Puffer für anfallende Säuren wie z.b. Milchsäure oder Propionsäure. Bei sportlicher Belastung wird Carnitin über die Niere ausgeschieden. Dieser Verlust an Pufferwirkung gegenüber Säuren kann durch eine Ergänzungsnahrung bestens ausgeglichen werden. Es ist daher sinnvoll, Carnitin regelmässig vor körperlichen Belastungen einzunehmen.

Neuere Untersuchungen von Dragani L et. al. aus dem Jahr 1996 zeigen ausserdem, dass Carnitin Muskelkatersymptome nach schwerem Krafttraining deutlich zu vermindern mag. Dies hängt einerseits mit dem Schutz der Zellmembranen während dem Training, andererseits mit dem gesteigerten Blutfluss innerhalb der Muskulatur zusammen. Ebenfalls spielt die gefässerweiternde Wirkung von Carnitin eine Rolle bei der Regeneration nach schwerem Muskelaufbau Training.

Proteinaufbau
BCAA sind nach einer proteinreichen Mahlzeit die ersten Aminosäuren, die sich in der Blutbahn befinden. Sie werden als erste von der Muskulatur aufgenommen und für den Proteinaufbau verwendet.

Insulin
BCAA stimulieren die Insulinausschüttung. Zusammen mit den BCAA selbst, hilft Insulin die anderen Aminosäuren aufzunehmen. Insulin ist zudem antikatabol und schützt vor Muskelabbau.

Ammoniaksenkung
BCAA ermöglichen einen Ammoniakabbau in der Muskulatur. Ammoniak verlangsamt den Stoffwechsel erheblich. Was Arginin und Ornithin in der Leber schaffen, ermöglichen die BCAA innerhalb der Muskelzellen.

Schutz vor Muskelabbau
BCAA stehen dem Körper in Mangelsituationen zur Oxidation zur Verfügung. Somit wird verindert, dass die körpereigenen Aminosäuren zur Energiegewinnung hinzugezogen werden.

Mentale Ausdauer
Studien belegen, dass BCAA bei langen Trainingseinheiten die mentale Ermüdung wesentlich hinauszögern. Es kann so länger die volle Leistung erbracht werden.

Body Attack in Zusammenarbeit mit PowerFood präsentiert das neuste Hardcore Muskelaufbau Produkt. Basis dieses Pre-Workout Supplements ist die Aminosäure Arginin.

Arginin zählt zu den bedeutendsten Aminosäuren im Bodybuilding. Durch die Einnahme von Arginin wird die Durchblutung der Muskulatur gefördert, der Muskelpump und das Muskelvolumen erhöht, und eine höhere Trainingsleistung erzielt. Nebst diesen objektiv sichtbaren Auswirkungen hat Arginin ebenfalls Einfluss auf die Insulinsensibilität und die Hormonproduktion. Arginin gilt als unverzichtbares Supplement für Personen mit intensiven Muskelanstrengungen wie beispielsweise Krafttraining.

Arginine-Shock ist ausserdem mit Koffein angereichert, was einen zusätzlichen Schub im Training bringt. Koffein regt das zentrale Nevensystem an und verbessert zudem die Glykogenolyse und die Lipolyse, also die Verwertung von Kohlenhydraten und Fetten als Energieträger.

Abgerundet wird Arginine-Shock durch 48mg Niacin pro Portion. Dieses Vitamin aus der B-Gruppe ist von zentraler Bedeutung im Stoffwechsel und stellt einen wichtigen Baustein von Coenzymen dar.

Body Attack
Body Attack die führende Marke im Bereich Sporternährung aus Deutschland. Das Unternehmen wurde 1994 in Hamburg gegründet und ist seither kontinuierlich gewachsen. Heute beschäftigt Body Attack rund 40 Mitarbeiter, ist unter anderem Hauptsponsor des Hamburger Sportvereins (HSV) und bietet dem Kunden nur die hochwertigsten Qualitätsprodukte. So findet man sogar einige der Produkte von Body Attack auf der Kölner Liste, ein Verzeichnis, das dem Anwender die Dopingfreiheit der Produkte garantiert. Body Attack steht für deutsche Qualität im Supplementbereich.

Olimp
Olimp Supplements ist eine polnische Marke. Ursprünglich handelt es sich um einen grossen Pharmakonzern, der Produkte für Apotheken herstellt. Im Jahr 1990 wurde der Zweig der Sporternährung gegründet. Aufgrund der Qualitätsvorschriften im Pharmabereich kann Olimp auf unvergleichliche Ressourcen zurückgreifen. Zahlreiche Tests von Polnischen, Deutschen und Schweizer Institutionen belegen Jahr für Jahr die Reinheit sämtlicher Olimp Produkte. Olimp fertigt sämtliche Supplements im eigenen Haus. Die Rohstoffe werden angekauft, die Rezepturen der einzelnen Produkte werden durch ausgebildetes Personal entwickelt. Das finale Produkt wird dann auf GMP-Maschinen abgefüllt. Olimp produziert einen unglaublich grossen Range an Ergänzungsnahrung und Sporternährung.

Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition ist eine Amerikanische Marke, die besonders im Bodybuilding präsent ist. Namhafte Athleten wie Markus Rühl, Ed van Amsterdam und viele weitere zählen auf die Produkte des renommierten Herstellers. Die Firma setzt in den USA ca. 140Mio USD um und zählt damit zu den bedeutenden Hertseller im Sporternährungssektor. Seit der Gründung im Jahr 1979 hat Ultimate Nutrition das Sortiment stets erweitert und überholt. Das garantiert dem Kunden jederzeit Produkte, die auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Ultimante Nutrition war Mitte der 90er Jahre die erste Firma, die ein reines Wheyprotein in Dosen auf den Markt brachten. Heute zählt Prostar Whey Platinum zu den erfolgreichsten Produkten der aktuellen Zeit.

Optimum Nutrition
Optimum Nutrition ist mit ca. 250Mio USD Umsatz in den USA einer der grössten Supplementanbieter. Gegründet im Jahr 1986, getreu den Maximen Qualität, Kundenzufriedenheit und Innovation, gehört die Firma heute weltweit zu den führenden Herstellern. Im Jahr 2009 wurde das Unternehmen von Glambia aufgekauft. Bekanntestes Produkt der Firma ist das Optimum 100% Whey Gold Standard. Ein Wheyprotein von höchster Qualität.

Ironmaxx
Ironmaxx ist die jüngste Marke im Sortiment der PowerFood AG. Die Marke besicht vor allem durch eine breite Auswahl im Bereich der Mirkonährstoffe wie Vitamine, Spurenelemente, Mineralien etc. Ironmaxx legte in den letzten Jahren ein rasantes Wachstum an den Tag, was vor allem auf innovative Produkte, ein gutes Design und einen hohen Qualitätsstandart zurückzuführen ist.

Body Attack in über 15 Filialen in der Schweiz

Nebst dem grossen Internethandel sind die Sporternährungsprodukte in 15 PowerFood Filialen erhältlich. Zusätzlich werden Fitness Detailhändler mit den hochwertigen Produkten versorgt.
“Wir bieten dem Kunden ein flächendeckendes Netz aus Filialen und Versandhandel. Das Personal in den PowerFood Shops ist geschult und kann jeden Interessenten bestens beraten.”, erklärt Roland Beuter, CEO von PowerFood.

Power Protein 90, erfolgreichstes Protein

Eines der erfolgreichsten Produkte von Body Attack ist das Power Protein 90. Es handelt sich dabei um ein Mehrkomponentenprotein, bei dem nur die besten Rohstoffe zum Einsatz kommen. Eine Kombination aus Milch-, Molke- und Eiprotein macht Power Protein 90 zum besten Allround Protein, dass man kaufen kann. Es eignet sich sowohl in Situationen, in denen rasch Nährstoffe benötigt werden, als auch vor der Nachtruhe, wo der Körper langanhaltend mit Aminosäuren versorgt werden muss. Die Geschmacksvielfalt von Power Protein 90 ist enorm; insgesamt 14 Geschmacksrichtungen stehen dem Sportler zur Verfügung. Das Protein ist in Verpackungseinheiten von 550g bis zu 4kg erhältlich.

Kreatin ist mittlerweile so weit verbreitet, dass fast jeder im Bodybuilding oder einfach im Fitnessstudio irgendwann mit der Substanz konfrontiert wird. Spätestens wenn Fortschritte im Muskelaufbau ausbleiben überlegen sich fast alle Sportler, mit Kreatin zu arbeiten. Gleichzeitig herrscht eine Unsicherheit über die Anwendung, und was Kreatin überhaupt genau ist.

PowerFood veröffentlicht daher ein FAQ über Kreatin, in dem die meisten Fragen beantwortet werden. Die Informationen stammen aus neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, sind vo hunderten von Athleten bestätigt und durch Studien untermauert. Es handelt sich somit um eine seriöse Informationsseite über Kreatin, die jedem Neuling in der Kraftsportszene einen ersten, gesamtheitlichen Eindruck über die beliebteste Sporternährung und ihre Wirkung verschafft.

Informationsseite: Kreatin

Kreatin kaufen

Entscheidend für eine korrekte Dosierung ist auch die Qualität des eingesetzten Glutamins. Diese zeichnet sich vor allem durch die Reinheit eines Produkts aus. Für einen optimalen Muskelaufbau sollte auf renommierte Marken gegriffen werden, denn nicht selten greifen Billighersteller zu Rohstoffen aus China, die weder auf ihre Reinheit, noch auf ihre Beschaffenheit geprüft werden.

Das Schweizer Gesetz (Verordnung über Speziallebensmittel) legt bei Glutamin eine Limite der Verzehrungsempfehlung von maximal 10 Gramm pro Tag fest. Es gibt jedoch Studien, die einen OSL (Observed Safe Level) von 20 Gramm täglich festsetzen. Wie hoch Glutamin tatsächlich dosiert werden kann, ohne die Gesundheit zu gefährden, ist zurzeit nicht wissenschaftlich belegt. Eine Doppelblindstudie von Candow et. al. im Jahr 2001 testete eine Dosierung von täglich 45 Gramm Glutamin bei 17 Probanden. Sogar bei dieser Dosierung wurden keine Nebenwirkungen festgestellt. Leider waren die geprüften medizinischen Parameter nicht ausreichend, um den Observed Safe Level von Glutamin bei 45 Gramm pro Tag festzusetzen.

Es ist somit schwierig, eine Verzehrungsempfehlung für Glutamin im Bodybuilding anzugeben. Sicher ist, dass mit zehn Gramm Glutamin gemäss Schweizer Gesetz nicht die volle Wirkung erzielt wird. Erfahrungsgemäss liegt die Grenze, bei der höhere Dosierungen für den Muskelaufbau keinen Sinn mehr machen, bei ca. 30 Gramm Glutamin pro Tag, aufgeteilt in drei Gaben. Jede Person sollte jedoch diese Dosierung auf sich selbst abstimmen. Dabei spielen Körpergewicht, Körperfettanteil, Trainingsintensität und Ernährung jeweils eine wichtige Rolle.

Weiterführende Informationen:

Glutamin bei Wikipedia

Eine Show der Superlative ist garantiert. Viele Athleten der IFBB Schweiz haben bereits ihr Interesse bekundet und die Teilnahme signalisiert. Für Bodybuilding Freunde der Schweiz sind diese beiden Events ein absolutes Muss! Es ist eine einmalige Gelegenheit, Branch Warren in der Schweiz zu sehen, und gleichzeitig die besten Bodybuilder aus dem Inland beim Kampf um den Titel anzufeuern.

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Kreatin (engl. Creatine) ist die beliebteste Nahrungsergänzung weltweit. Gründe dafür sind vor allem schnelleres Muskelwachstum, mehr Kraft, verbesserte Regeneration und höheres Muskelvolumen. Die Mega Caps ermöglichen ein Miligramm genaues Dosieren von Kreatin. Es kann gezielt ausgelotet werden, welche Menge an Kreatin notwendig ist, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Die Vorteile der neuen Verpackung liegen auf der Hand. Die Blistertechnologie vereinfacht dem Sportler, die Portionen auf den Tag zu verteilen. Es kann Portionsweise immer genau soviel Kreatin mitgeführt werden, wie auch wirklich benötigt wird.

Preislich sind die Kreatin Mega Caps hoch attraktiv. Für nur 26.- SFr. erhält der Kunde eine geballte Ladung Kreatin, nämlich 120 Kapseln a je 1250mg.

Als Rohstoff wird nur das reinste Kreatin eingesetzt. Olimp setzt hier auf einen Mesh Grade von 200, damit der Körper möglichst die ganze Dosis verwerten kann. Der Mesh Grade definiert die Konsistenz des eingesetzten Pulvers, feiner als Mesh 200 ist kaum möglich. Damit beweist Olimp Supplements einmal mehr, dass nur die beste Qualität gut genug ist.

Informationen zu Kreatin

Laktosefrei: Wheyprotein Isolat ist in der Regel laktosefrei. Dadurch eignet es sich auch für Personen, die unter einer Milchzuckerunverträglichkeit leiden. In der Regel müssen Betroffene auf sämtliche Milchprodukte verzichten, da sonst schwerwiegende Störungen der Verdauung und dem Wasserhaushalt auftreten können. Durch Wheyprotein Isolat können auch diese Personen von den Vorzügen von Molkeprotein profitieren.

Schnelle Resorption: Kein anderes Protein wird schneller aufgenommen als Whey Protein Isolat. Die ersten Aminosäuren befinden Sich nach wenigen Minuten im Blutpool und sorgen so für eine rasche Nährstoffversorgung der Muskulatur. Dieser Vorteil für den Muskelaufbau sollte vor allem in der Postworkout Nutrition und am morgen früh genutzt werden.

Gute Löslichkeit: Whey Protein Isolat ist per se besser löslich als jedes andere Protein. Es bleibt dünnflüssig, kann mit wenig Flüssigkeit angemacht werden und bildet keine Klumpen.

Guter Geschmack: Molkeprotein Isolat besitzt fast keinen Eigengeschmack. Daher sind nur wenige Aromastoffe nötig, um wirklich gutschmeckende Produkte zu erzielen. Oder man wählt gleich ein geschmacksneutrales Produkt, auch ein solches birgt keinen aufdringlichen Eigengeschmack.